Gemmoterapia arrow Fitness

Tlačiť E-mail

Fitness

Eva Karabinošová

Tento proces je založený na metóde behaviorálnej psychoterapie, ktorá sa popri postupnej, ale trvalej zmene jedálnička zameriava aj na zmenu správania a myslenia, vrátane začlenenia pravidelného pohybu do života človeka. Z praktického hľadiska ide o BILANCIU VLASTNEJ ENERGIE sledovanú príjmom energie v dennej strave a jej výdajom bazálnym metabolizmom (BMR) a rôznymi telesnými aktivitami.

CVIČENIE zahŕňa dva druhy pohybu:

1. TRÉNING VO FITNESCENTRE (2-4-krát do týždňa). Cvičením sa spevňuje svalstvo celého tela s dôrazom na najviac zanedbané svalové skupiny, tvaruje telo, zrýchľuje metabolizmus a zabraňuje sa tzv. jojo efektu. Je to vlastne biosochárstvo. Svaly našu postavu formujú a tuk ju deformuje.

TRÉNER vám zostaví INDIVIDUÁLNY TRÉNINGOVÝ PROGRAM, ktorý s vami názorne metodicky precvičí.

2. AEROBNÝ TRÉNING (2-6- krát do týždňa). Najčastejšie sa využíva stacionárny bicykel, aerobik, plávanie, jogging, korčuľovanie, rýchla chôdza a pod. Dôležité je vykonávať aerobný tréning dostatočne dlho (lebo až po 15-20 minútach sa začínajú odbúravať tuky) a pri pulzovej frekvencii asi 70% vášho maxima (V02 max).  

TRÉNER vám navrhne najlepší spôsob aerobnej aktivity a stanoví frekvenciu (počet hodín) jeho vykonávania tak, aby ste dosiahli stanovený cieľ (napr. mínus 12 kg) v určenom termíne (napr. za 3 mesiace). TRÉNER vám vypočíta pulzovú frekvenciu (V02 max) pri telesnej aktivite, aby vaša námaha nebola zbytočná.

STRAVOVACÍ REŽIM je založený na:

Imagečastejšom jedení počas dňa (5-7-krát za deň) a jedení v malých porciách,

Imageprincípe oddelenej stravy, „zónovej“ diéty, zohľadnením glykemického a inzulínového indexu potravín,

 

Imageuprednostňovaní potravín s vyšším obsahom BIELKOVÍN (stavebná zložka, zrýchlenie metabolizmu) a KOMLEXNÝCH SACHARIDOV ( ako postupný zdroj energie zabraňujúci pocitu tzv. „vlčieho“ hladu a nasýtenia, a zabezpečujúci vyrovnané vylučovanie inzulínu),

Imagevylúčení potravín obsahujúcich živočíšne TUKY (napr. údeniny) a JEDNODUCHÉ SACHARIDY (sladkosti, potraviny z bielej múky),

Imagekonzumácii zeleniny, cereálií, cestovín, ryže, strukovín (hlavne sóje), ovocia, bieleho mäsa (kuracie, morčacie, rybie) a nízkotučných mliečnych výrobkov,

Imagepitnom režime (denne vypiť 3-4 litre vody).

TRÉNER vám vypočíta optimálny PRÍJEM ENERGIE (v kcal a kJ) a zostaví vzorový JEDÁLNY LÍSTOK na niekoľko dní.

Ponúkame Vám aj ďalšie informácie a služby v rámci individuálneho programu:

meranie percenta telesného tuku, meranie krvného tlaku, výpočet indexov BMI, WHR, HV (BMR, VO2 max), masáže. Zohľadnenie krvnej skupiny v stravovacom režime. Dlhodobá spolupráca a kontrola podľa záujmu klienta.

Image Ďalšie sekcie v časti Fitness:
 

 

 

Máte problém? Potrebujete poradiť?

Kontakt - gemmoterapia - choroby a ich liečba

* Viete čo vás trápi ale neviete si vybrať produkt, ktorý by bol presne určený na váš problém? Správne zvolená kombinácia vybraných produktov pomôže lepšie vyriešiť váš problém.

* Ak máte ťažkosti ale neviete aký problém presne udať, poskytujeme vám odborné poradenstvo v oblasti gemmoterapie. Pri ktorom prekonzultujeme váš zdravotný stav a zistíme presnú príčinu vášho problému.

    V našom obchode nájdete množstvo produktov na rôzne problémy alebo choroby. Produkty sa kombinujú rôznymi spôsobmi. Pri každom produkte máte napísané na aký problém produkt môžete použiť. Ak si samozrejme nie ste istí poradíme vám ako na to...

Kontaktujte nás na - Gemmoterapia a liečba chorôb

telefonicky +421 918 175 735 alebo mailom na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi, potrebujete mať zapnutý Javascript aby ste ju mohli vidieť.

Poradíme vám ako správne kombinovať tinktúry, používať maste, špeciálne kúry alebo ako vám môžu pomôcť ostatné produkty z našej ponuky. Ako fungujú ZEPTER produkty a ako vám môžu pomôcť pri vašom probléme.

GEMMOTERAPIA: nové produkty: pre liečbu a prevenciu ochorení
M8 EKZELUP
M8 EKZELUP
SV15 Parazin
SV15 Parazin
SV14 Klidex
SV14 Klidex
SV13 Aluven
SV13 Aluven
SV12 Andrographis Mix
SV12 Andrographis Mix
ZB52 - GemiOptal TOP Q
ZB52 - GemiOptal TOP Q
ZB49 Dihydroquercetin +
ZB49 Dihydroquercetin +
ZB43 Glicin forte
ZB43  Glicin forte

gemmoporadňa Mgr. Jarmily Podhornej
Nákupný Košík
Obsah košíka
Váš košík je prázdny
potrebujete poradi?
Prihlásiť / Odhlásiť





Zabudli ste heslo?
Nemáte účet? Vytvorte si ho!
Hľadať v e-shope

Zaujímavé videá
Ako na boreliózu gemmoterapia a borelióza
Bakteriálne a vírusové infekcie bakteriálne a vírusové infekcie
Ďalšie informácie
Ako nakupovať
Obchodné podmienky
Fotogaléria
Eva Karabinošová
Hľadať na stránke
Kontakty
Naši partneri
Colné oprávnenie
Osvedčenie Gemmoterapia
tovar expedujeme do 3 dní
Najviac sa kupujú
01 T21 Kapucínka väčšia - zápal močových ciest, alergia, akné
02 T52 Respiro - problémy s dýchaním, astma, nachladnutie
03 P30 Kapucínka väčšia - streptokok, infekcia, akné
04 T04 Cesnak medvedí a cesnak kuchynský - plesne, baktérie
05 Olej z grapefruitu O4 - herpes, akné, zápaly, ekzémy
06 Kúra BORELIN
07 T19 Kotvičník zemný - močové kamene, srdce, cievy
08 P02a Breza previsnutá - cukrovka, detoxikácia organizmu
09 T30 Pestrec mariánsky - pečen, žlčník, látková výmena
10 T09 Femina - gynekologické problémy, sterilita, zápal
gemoterapia
T43 Vŕbka (Kyprina) úzkolistá - stres, depresia, prostata
T43 Vŕbka (Kyprina) úzkolistá - stres, depresia, prostata

SV1 Plasmofit
SV1 Plasmofit

PG07 Čierna ríbezľa s betaglukanom
PG07 Čierna ríbezľa s betaglukanom

Zasielanie noviniek






fotenie aury
Hľadá sa liečba
diéta, alergia, herpes, bolesti, alergie, krvi, tlak, tehotenstvo, diagnostika, rakovina, zdravie, ekzém, poruchy, zápal, príznaky, liečba, očista tela, lieky, v tehotenstve, obezita, zápal, maternice, antikoncepcia, bolesť, liečba, príznaky ochorenia, srdca, ekzémy, vyšetrenie, syndróm, prevencia, chudnutie, chrbtice, pečene, ochorenie, pohlavne choroby, pľúc, štítnej žľazy, infekčné choroby, detoxikácia organizmu